Wszystko o nieruchomościach

Temat: Zajęcia o wysokim statusie społecznym.
... Fitness - Dobrze zbudowany, zawsze może służyć dobrą radą jeżeli chodzi o diety i o ćwiczenia na płaski brzuch i jędrne pośladki na którym tak zależy kobietom. :-P Ratownik wodny WOPR...
Źródło: forum.alphamale.pl/index.php?showtopic=5324



Temat: Mięśnie brzucha
Witam Piersi składają się w większości z tkanki tłuszczowej. Mimo, że ćwiczysz partie brzucha, spala się także tkanka tłuszczowa, ramion, rąk, a także piersi, chudniemy zwykle od góry. Niestety chudsze piersi stają się także mniej jędrne. Polecam dodatkowo ćwiczenia na wzmocnienie mięśni klatki piersiowej , najlepsze są klasyczne pompki, które ładnie modelują biust. Pamiętaj, że mniejszy brzuch bardziej wyeksponuje twoje piersi a...
Źródło: tajemnicapiekna.pl/forum/viewtopic.php?t=126


Temat: Nauczcie mnie... silnej woli
... brzuchu, szerokie łydki i duże uda. Chciałabym mieć jędrny, płaski brzuszek, chcę ćwiczyć, ale chyba za szybko się poddaje... Po kilkunastu brzuszkach kończę ćwiczenia twierdząc, że i tak nie dam rady....
Źródło: obcasy.pl/forum/viewtopic.php?t=7073


Temat: dieta
Czemu tylko dieta?! A może by jakieś ćwiczenia dołożyć?! Samą dietą będziesz zrzucała kilogramy bardzo dlugo a i skóra nie będzie do końca tak jędrna jakby się chciało... A wiec dieta,aeroby na spalenie tłuszczu i ćwiczenia rzeźbiące mięśnie brzucha-zwłaszcza skośne bo super wyglądają rozwinięte u kobiety... Nie możne wybierać sobie jednego elementu (typu tylko dieta czy tylko suplementy)-musi wszystko grać ze sobą...
Źródło: obcasy.pl/forum/viewtopic.php?t=9534


Temat: Rezultaty ćwiczen ?
Witam wszystkich chciałabym się zapytać , jakie ćwiczenia mogę stosować by schudnąć z ud , łydek , boczków i ogólnie z całości ciała . Oto pokaże przykładowe ćwiczenia , i chciałabym się spytać czy po nich będą juz jakieś efekty ? , czy tymi ćwiczeniami zredykuje też brzuch czy tylko nogi i pupę ? : http://mamzdrowie.pl/cwiczenia-na-jedrne-posladki Ile muszę schudnąć by były efekty widoczne też na twarzy ? Jeśli macie jakieś ćwiczenia będę wdzięczna .
Źródło: obcasy.pl/forum/viewtopic.php?t=14049


Temat: rozstępy
" />niektóre kobiety stosują również pilingi wygładzające do ciała. Na niewielkie rozstępy w okolicach brzucha najlepsza rada to ..ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć! poprzez mięśnie skóra nabiera jędrności i rozstępy potrafią się wchłonąć....
Źródło: wwolnejchwili.przelom.pl/forum/viewtopic.php?t=2973


Temat: Cellulit
Witajcie, pozdrawiam po urlopie. Wiem, że zabrzmię jak z taniej reklamy, ale inneov zmienił moje życie. Ponad 2,5 cm mniej w brzuchu, jędrne uda i pośladki, pozbyłam się tego dziadostwa w ... z waszym cellulitem? Ja staram się być dzielna i ćwiczyć w miarę regularnie, ale różnie mi to wychodzi. W każdym razie cellulit nie wraca - wygląda na to, ze inneov przepędził...
Źródło: commed.pl/viewtopic.php?t=2268


Temat: Aerodynamiczna Szóstka Weidera
" />Po ostatniej diecie ubyło mi trochę kilogramów,ale pozostało niezbyt jędrne ciało.Postanowiłam zrobić coś z tym zrobić.Chciałam zacząć ćwiczyć,w związku z tym szukałam jakiegoś skutecznego sposobu na ujędrnienie niezbyt atrakcyjnego ciała.Z pomocą przyszła mi Ibrid,dzięki której dowiedziałam się o Aerobicznej 6 Weidera.Jest to zestaw ćwiczeń służących do kształtowania sylwetki i wzmocnienia mięśni brzucha.Poczytałam trochę na ten temat,jakie to sa ćwiczenia i na czym polega ta rewelacyjna metoda.Bardzo dużo ludzi pisalo o niej pozytywne opinie i dlatego postanowiłam sama spróbować.Dziś zaczynam 42-dniową serię ćwiczeń i mam nadzieję że mi się uda. Jestem ciekawa czy ktoś z was ćwiczył ta metodą i jakie to dało efekty.A może ktoś przyłączy się do mnie i stworzymy "grupę wsparcia". Za mną już pierwszy dzień ćwiczeń,była mokra jak wydra ale...
Źródło: wielodzietni.net/viewtopic.php?t=3026


Temat: Ocencie szanse kiki
... cwiczenia tu nic w sumie nie pomagaja poza tym ze brzuch stal sie bardziej jedrny i nie mam tylu fald co kiedys :)wiesz to zalezy od organizmu wydaje mi sie..tzn jak...
Źródło: necrosa.nethit.pl/viewtopic.php?t=4103


Temat: nie dajmy sie oglupiec!
... jedzeniu brzuch wywala..i co mam nie jesc?dietetyczka mi powiedziala ze cobym nie robila tak bedzie bo widocznie tak moj organizm ma...jedyne co to cwiczenia zeby nic nie wisialo i bylo jedrne!powodzenia...
Źródło: necrosa.nethit.pl/viewtopic.php?t=1739


Temat: trening z hantlami dla was kobity ;)
także mięsień naramienny, mięsień zębaty przedni i mięsień kruczo-ramienny. Natomiast wykonywanie brzuszków świetnie rozwija mięsień prosty brzucha, skośne zewnętrzne i wewnętrzne. W niektórych ćwiczeniach również urachamiamy mięsień zębaty. W skrócie: jeśli zależy nam na świetnie umięśnionym brzuchu i jędrnym biuście musimy wykonywać oba ćwiczenia
Źródło: forum-fitness.pl/viewtopic.php?t=2821


Temat: Aerobik
... NEW BODY Kompleksowy zestaw ćwiczeń modelujący mięśnie brzucha, ud i pośladków, a także wpływający na poprawę koordynacji ruchowej. To wszystko, aby mieć piękne i jędrne ciało. Trening dla wszystkich. CENNIK KARNETY...
Źródło: zyrardow24h.pl/index.php?showtopic=1696


Temat: Ćwiczenia izolacyjne
Sprawdzone ćwiczenia na różne partie ciała, spalanie, każda z dukanek - jeśli ma takie - niech wpisuje swoje propozycje: Brzuch http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&feature=related 8 min abs - rzeźbi mięśnie niczym Michał Anioł, ale ... razem, niech się nie zniechęca, zrobi przerwę i kontynuuje. Pamiętam, jak zaczynałam 8 min abs, nie byłam w stanie zrobić pierwszych 3 ćwiczeń. http://www.youtube.com/watch?v=3YBnm2ZJNCM Butt Blasting Workout (6 minutes) - kolejny, tym razem sześciominutowy wycisk na pośladki. Robią się twardsze, bardziej jędrne. Warto swoje odcierpieć. Ramiona Na tę partię ciała nie udało mi się znaleźć dobrych ćwiczeń, chociaż całkiem przyzwoite można znaleźć pod nazwą 8 min arms Zna ktoś jakieś dobre? Nogi http://www.youtube.com/watch?v=CZFJlgxKkLw ćwiczenie pilates wysmuklające nogi. Dobre dla osób, które dużo biegają/jeżdżą na rowerze/chodzą - nogi nie są już tak zwaliste. I ... kilka razy, z początku nie mogłam wykonać pierwszych 3 ćwiczeń Potem już łączyła wszystkie trzy razem, więc warto spróbować, kondycja widocznie się poprawia. http://www.youtube.com/watch?v=bpoXm0oY1cU Dirty Dancing workout - tu mamy tylko...
Źródło: forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?t=2121


Temat: Śmiech to zdrowie
Pięć powodów, dla których śmianie się jest cenne Sprzyja zdrowiu i dobrej kondycji. Śmiech to świetne ćwiczenie mięśni przepony i brzucha. Sprawia, że lepiej oddychamy, dostarczając organizmowi dużą porcję tlenu (wdychamy ... młodzi duchem. Śmiech jest również dobrą gimnastyką dla twarzy, dzięki niej skóra się napręża - staje się jędrna i gładka. Zapewnia wewnętrzny spokój. Śmiech łagodzi napięcie, bo hamuje wydzielanie hormonów stresu....
Źródło: samouczek.foreo.pl/viewtopic.php?t=175


Temat: mój biust-katasrtofa
wtedy sens, gdy są wykonywane regularnie. Wykonując poniższe ćwiczenia możesz wzmocnić mięśnie piersiowe oraz włókna tkanki łącznej. Dla niecierpliwych podpowiem: efekty będą widoczne dopiero po mniej więcej trzech miesiącach regularnych ćwiczeń ... uchem prawego ramienia (10 razy), to samo ćwiczenie powtórz na lewe ucho i lewe ramię. Połóż się na brzuchu zegnij nogi w kolanach, dłońmi chwyć za stopy i spróbuj maksymalnie wyciągnąć się do góry (10 razy) Do wykonywania powyższych ćwiczen zawsze zakładaj biustonosz oraz przylegające do ciała ubranie." zdro
Źródło: necrosa.nethit.pl/viewtopic.php?t=4945


Temat: Body space - co i jak?
... 20 zabiegach utrzymują się przez wiele miesięcy, a my tracimy zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud, brzucha i pośladków i zyskujemy smuklejszą sylwetkę, wzmocnienie mięśni oraz jędrną i bardziej elastyczną skórę....
Źródło: forum-fitness.pl/viewtopic.php?t=1069


Temat: cellulit
Cellulit - poznaj wroga Przede wszystkim zadbaj o pośladki, uda, brzuch i przedramiona / AFP Dotyka niemal 80 proc. kobiet, a od kiedy dowiedzieli się o nim mężczyźni, stała się wrogiem ... w tkance tłuszczowej. Cellulit jest uwarunkowany genetycznie i dotyczy niemal wyłącznie białych kobiet. Rodzaje cellulitu: ? Postać twarda - u młodych kobiet, ćwiczących, mało widoczny, często z obecnością rozstępów, nieleczony przechodzi ... unikać: ? słodyczy; ? nadmiaru soli; ? żółtych serów, śmietany, tłustego twarogu; ? mięsa, wędlin; białego pieczywa; ? częstego picia alkoholu; ? kawy; ? czarnej herbaty. Kuś jędrnym ciałem / AFP Jak walczyć: ? zbilansować dietę; ? regularnie ćwiczyć - głównie ćwiczenia aerobowe; ? jak najmniej siedzieć; ? odstawić leki antykoncepcyjne; ? unikać stresu; ? zabiegi - masaż i drenaż limfatyczny; presoterapia...
Źródło: fbn.pl/viewtopic.php?t=1654


Temat: Body space - co i jak?
... po 20 zabiegach utrzymują się przez wiele miesięcy, a my tracimy zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud, brzucha i pośladków i zyskujemy smuklejszą sylwetkę, wzmocnienie mięśni oraz jędrną i bardziej elastyczną...
Źródło: odzywki-wadowice.pl/forum/viewtopic.php?t=514


Temat: Zobacz, jaki rodzaj aktywności lubi twoje ciało
siłowni. Ćwicz trzy razy w tygodniu przez godzinę. Zrezygnuj z dużych obciążeń, wykonuj długie serię poszczególnych ćwiczeń. Będzie to gwarancja, że twoim stawom nie grożą żadne obciążenia, a Twoje ciało nabierze smukłości i jędrności, Inne rodzaje aktywności, w których sprawdzasz się, to bieganie oraz tai chi lub joga. Ćwiczysz w grupie, ale koncertujesz się na własnym ciele. Chcesz wzmocnić swoją motywację? Wyobraź ... razy w tygodniu. Dodatkowo ćwicz rozciąganie, aby nie narażać się na kontuzje. Inne rodzaje aktywności, które pasują do Ciebie to, sguash oraz tenis, bieganie, szczególnie z partnerem. Wspólny trening to najlepsza ... to, co sprawia Ci największą frajdę. Gdy zbyt długo jesteś sama, popadasz w przygnębienie. Ćwiczyć też nie lubisz w samotności. Doskonale czujesz się w większej grupie, ale takiej, w której nie ... wszystko to mimochodem, bez wysiłku. Trening zaplanuj przynajmniej trzy razy w tygodniu. Rodzaje tańca, które pozwolą Ci się realizować sportowo to latino, taniec brzucha, bollywood, salsa, taniec nowoczesny, twoja motywacja to...
Źródło: obcasy.pl/forum/viewtopic.php?t=7670


Temat: Cellulit
... do 10), przy czym jeden trwa ok. 30 minut. Częstotliwość dobierana jest indywidualnie przez specjalistę. Mezoterapia, to metoda polegająca na wstrzykiwaniu do skóry ud, bioder i brzucha (na głębokość do 4...
Źródło: commed.pl/viewtopic.php?t=2268


Temat: Coś dla pań - Piękny Biust
" />Piękny Biust Biust to domena każdej kobiety. Jej ozdoba, wyznacznik płciowości. Jak zatem dbać o biust, by był on zawsze atrakcyjny, jędrny i wyglądał młodo, świeżo? Co robić, aby nigdy ... – sprawiają wrażenie mocno opadniętych – jak u jakiejś staruszki. Nie trzeba chyba mówić, jak bardzo traci na tym ‟manewrze” brzuch, który staje się wypukły, przez co kobieta wygląda na grubszą, ... tyłu, a pierś wypiąć do przodu! W utrzymaniu prawidłowej, wyprostowanej postawy pomagają ćwiczenia korekcyjne, ale znacznie lepsze są specjalnie wyprofilowane gorsety, które ‟zmuszająĂ˘Â€Â sylwetkę do przyjęcia właściwej pozycji poprzez lekkie ściągnięcie ... udach albo na brzuchu, dopiero później w ramionach czy w klatce piersiowej. Natomiast kiedy chudnie – jako pierwszym ubywa tłuszczu właśnie piersiom. Taka dysproporcja rodzi niemały dyskomfort. Pamiętajmy bowiem, że ‟gruby”, otłuszczony biust to nie to samo, co biust ‟duży i atrakcyjny”. Biust nie musi być duży, by był ładny! Istotne, by pozostawał jak najdłużej jędrny. A temu służyć mogą doskonale specjalne ćwiczenia, dzięki którym wzmocnić można mięśnie klatki piersiowej, które podtrzymują piersi (np. najbardziej klasyczny trik – złożyć ręce jak do modlitwy i ściskać je jak najmocniej lub poprzez robienie pompek albo...
Źródło: sportbb.pl/viewtopic.php?t=3136


Temat: Pluszaki - reaktywacja !!! (3)
... te wszystkie zapotrzebowania na energię i składniki pokarmowe i podpowiedzieć co najlepiej wybierać do jedzonka. : 3. Jak czegoś nie wiesz-pytaj. Świadomość to podstawa każdego sukcesu. : 4. Brzuch do góry!...
Źródło: necrosa.nethit.pl/viewtopic.php?t=2694


Temat: Ćwiczenia na jędrny biust
" />Piersi są nie tylko symbolem kobiecego ciała, ale ozdobą, zwłaszcza jeśli umiejętnie o nie dbasz. A w tym wspomogą cię ćwiczenia ujędrniające biust. Choć nie masz wpływu na wielkość piersi, ... jesteś młoda, tkanka gruczołowa (odpowiedzialna za wytwarzanie mleka) przeważa w nich nad tkanką tłuszczową, dlatego są one jędrne i kształtne. Później przybywa w nich tkanki tłuszczowej, co powoduje, że biust stopniowo ... noszenie źle dobranego stanika albo rezygnowanie z biustonosza, gwałtowne tycie i chudnięcie, spanie na brzuchu nie służą dobrej kondycji piersi. Program ‟naprawy” warto rozpocząć od zmiany złych nawyków i włączenia dobrych ... i w klubie fitness) oraz specjalne ćwiczenia na atlasie. Jeśli chcesz, by twoje piersi były jędrne i ładnie wyeksponowane, regularnie (najlepiej co drugi dzień) wykonuj też prezentowane ćwiczenia. Podczas treningu niezbędne będą hantle ważące 1,5–2,5 kg lub półtoralitrowe butelki z wodą. Ćwiczenia wykonuj wolno i dokładnie. UWAGA: W większości ćwiczeń pracujesz z obciążeniem. Trenując ze zbyt małym obciążeniem, nie osiągniesz zamierzonych rezultatów. Przerwa między seriami powinna trwać do wyrównania oddechu, nie dłużej niż minutę Wznosy bokiem. Ćwiczenie na mięśnie naramienne. Usiądź wyprostowana na krześle. Chwyć butelki z wodą i unoś ramiona bokiem w ... 2–4 seriach. Aby zintensyfikować ćwiczenie, staraj się dłużej wstrzymać ręce na wysokości barków. Damskie pompki Ćwiczenie na mięśnie piersiowe Klęknij, złączając kolana, a dłonie rozstaw na wysokości piersi. Zginając ręce w ... do przodu, do tyłu – w ten sposób bardziej zaangażujesz mięśnie. Rozpętki Ćwiczenie na mięśnie piersiowe. Połóż się na plecach, ręce z butelkami wyprostuj i złącz nad sobą na wysokości klatki piersiowej. Uginając ręce w łokciach, odwodź ramiona na boki. Ruch odbywa się tylko w stawach barkowych. Wykonaj do 15 powtórzeń w 2–4 seriach. Ćwicz z takim obciążeniem, aby 3 ostatnie powtórzenia w ostatniej serii były mocno odczuwalne. Odwodzenie ramion w opadzie Ćwiczenie na mięśnie pleców. Stań przed krzesłem w lekkim rozkroku, lekko ugnij nogi w stawach kolanowych. W dłoniach trzy-maj butelki z ... seriach. Ćwicz z takim obciążeniem, aby czuć, że pracujesz. *Ćwiczenia prezentuje Katarzyna Łoboda, instruktor fitness w sieci Gymnasion
Źródło: odskok.pl/viewtopic.php?t=6891