Wszystko o nieruchomościach

Temat: Gimnastyka a odpoczynek
Gimnastyka a odpoczynek Nigdy nie przejmowałam się sprawnością fizyczną do czasu, aż urodziłam dziecko. Stan moich mięśni brzucha doprowadził mnie do decyzji, że należy zabrać się za siebie, by za jakiś ... coś ze swoim ciałem, żeby jako tako wyglądało. 4 miesiące temu rozpoczęłam gimnastykę z kasetą Claudii Schieffer "Płaski brzuch". Cwiczę i są jakieś tam efekty. 2 cm mniej w pasie i w biodrach, ale brzuch dalej jest wypukły. Zdaję sobie sprawę, że muszę jeszcze poczekać, ale ile? Czy w takim razie idę dobrą drogą, ćwicząc tylko z tą kasetą? O co tu chodzi z tym odpoczynkiem mięśni. Powinno się ćwiczyć codziennie, czy co drugi dzień? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,2775461,2775461,Gimnastyka_a_odpoczynek.html



Temat: Kiedy widac efekty cwiczen na miesnie brzucha?
Kiedy widac efekty cwiczen na miesnie brzucha? Hej wszystkim! Zamierzam zabrac sie za cwiczenie miesni brzucha - mam problemy z jego dolna czescia (gorna plaska, dolna lekko wypukla) ale tez i duzo nadziei ze uda mi sie doprowadzic bebech do porzadku. Idac za rada Joggera i innych forumowiczow postanowilam zapodac sobie nastepujacy zestaw cwiczen: wznosy kolan wiszac na drazku, brzuszki polegajace na tym, ze tulow lezy na podlodze, kolana ugiete i raz do lewego, raz do prawego kolana, zwykle skretosklony, cwiczenia na talie (z kijkiem na ramionach), "lortnetka", scyzoryk oraz nozyce. Cwiczen duzo ... Miesiac? Dwa? Oraz czy dobrze dobralam sobie zestaw cwiczen? Dzieki za porady, pozdrawiam Sid
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,3778173,3778173,Kiedy_widac_efekty_cwiczen_na_miesnie_brzucha_.html


Temat: jaka figura po pilates?
jaka figura po pilates? Witam, mam problem. Od dwóch miesięcy ćwiczę pilates, słyszałam że świetnie wpływa na płaski brzuch. Tymczasem odkąd zaczęłam ćwiczyć mój brzuch stał się wyrażnie większy, bardzie wypukły i bardzo napięty, mocny dotyk sprawia mi ból.Dietę stosuję raczej niskokaloryczną i zrównoważoną. Czy to normalne, czy robię jakiś błąd w ćwiczeniach. Jakich zmian w figurze mogę spodziewać się po dłuższym kresie (powiedzmy 6 mcy) ćwiczeń? Cwiczę 2 razy w tygodniu wieczorem po godzinie, poza tym sporo się ruszam na co dzień (chodzę na piechotę, tańczę, chodzę po schodach). Dziękuję za radę....
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,51332733,51332733,jaka_figura_po_pilates_.html


Temat: Marzną mi nogi- jaki sposób.
Maxi, czytaj uwaznie,zaraz poprawie Tobie krazenie atakze innym ktorzy maja podobne problemy.Jezeli masz brzuch wypukly i sadlo na brzuszku to niestety musisz "schusc".Jezeli masz brzuch ale bez sadla to tez czytaj, ... zaczniesie buzowac.Pozniej wstaniesz i wyciagniesz rece do gory wdol tak jakbys strzepywal.Po cwiczeniu najlepiej splukac woda.Powtarzaj to codziennie rano i trosamo przed nartami. Zobaczysz caly krwiobieg zacznie pracowac. To sa cwiczenia...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,380,35044935,35044935,Marzna_mi_nogi_jaki_sposob_.html


Temat: Wystający brzuch
to zależy, czy się'wylewa' jak u niektórych panów, czy po prostu lekko wystaje... niech sobie wystaje, brzuch kobiecy jest w ogóle naturalnie nieco wypukły; u każdego trochę inny, ale to przecież o to chodzi, to ludzka cecha - a poza tym, nie zaszkodzi zrobić 2xdziennie parę ćwiczeń np nożyce i po tygodniu można olać ten artykuł :)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,650,14861338,14861338,Wystajacy_brzuch.html


Temat: Pomozcie!!Jestem "w dołku"!!!!!!!
Jesli jestes szczupla, a masz wypukly brzuszek, to schudniecie nic Ci nie da. Wiem, bo sama mam taka figure. W sumie cos za cos... mam rewelacyjne nogi, z ktorymi nic nie musze robic (a kolezanki sie maltretuja na stepperach :P), ale za to, zeby pokazac brzuszek, musze naprawde duzo cwiczyc. Ale co z tego? Jem, co chce (oprocz potraw wzdymajacych oczywiscie, typu fasolka, groch, napoje gazowane), cwicze sobie i brzuch jest OK. Tobie rowniez radze taki sposob (jesli jestes szczupla, a Twoj problem miescie sie jedynie w brzuszku). Polecam 6 weidera (uzupelniona o cwiczenia na talie!) i wyprawe na silownie lub aerobik, gdzie instruktor pokaze Ci, ktore miesnie jak cwiczyc :)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,23448260,23448260,Pomozcie_Jestem_w_dolku_.html


Temat: Brzuch i sukienka:)
... brzuchu,też dlatego,że ma ona od pasa w dół podszewkę.Oczywiscie też dlatego,że brzuch jest troszkę wypukły:) Reasumując,od kilku dni staram się cwiczyc brzuszki i ograniczać niektóre pokarmy.Czekam na efekty
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,73062506,73062506,Brzuch_i_sukienka_.html


Temat: Hula-hoop dziala - prawda czy mit?
Dzieki za Wasze opinie :-) Pa.sja - ja tez jestem po ciazy i chociaz jestem szczupla to brzuszek mam niestety wystajacy. Probowalam robic brzuszki ale nie widzialam efektow wiec zaprzestalam (wzmocnily mi sie miesnie brzucha ale brzuch byl dalej wypukly niestety). HH probowalam ale tez nie widzialam efektow - moze za krotko cwiczylam. Ale skoro wiele z Was mowi na podstawie wlasnego doswiadczenia, ze dziala to moze jeszcze sprobuje ... Jasne tez, ze lepiej pewnie cwiczyc bardziej globalnie, cale cialo ale ... ja mam najwiekszy problem z brzuszkiem i najpierw chcialabym sie tego...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,58188503,58188503,Hula_hoop_dziala_prawda_czy_mit_.html


Temat: Bardzo boli mnie kręgosłup rano czy to wina łóżka?
Nie wiem, czy łóżko wodne pomoże na bóle kręgosłupa, osobiście wątpię. Też mam takie problemy - najlepsze jest całkiem płaskie łóżko (tapczany czasem są lekko wypukłe), dość twarde, nie miękkie i nie bardzo uginające się (materac z dość sztywnymi sprężynami). Zależy który odcinek kręgosłupa Cię boli - jeśli szyjny, polecam specjalnie wyprofilowane poduszki. Poza tym warto ćwiczyć mięśnie brzucha, przy bólach odcinka...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,216,81533876,81533876,Bardzo_boli_mnie_kregoslup_rano_czy_to_wina_lozka_.html


Temat: cwiczenia na plaski brzuch
cwiczenia na plaski brzuch tak, wiem ze do belly dance najlepszy jest lekko wypukly i zaokraglony, z uwagi jednak na sezon bikini wolalabym miec szczuply i mocno umiesniony. czy ktos zna jakies dobre cwiczenia przynoszace szybkie efekty? szczegolnie na tluszczyk gromadzacy sie na boczkach, tak zeby miec wieksze wciecie w talii. od jakis 2 tygodni robie codziennie 30 brzuszkow, ale efekty sa...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,29390,44728715,44728715,cwiczenia_na_plaski_brzuch.html


Temat: migracja ....pupy?
nich często zapominamy robiąc tylko klasyczne, proste brzuszki. Skośne mięśnie formują mocny gorsecik i wyszczuplają bardzo talię, nawet jak z przodu jesteśmy trochę wypukłe. :-) A wystająca pupa po ćwiczeniach tylko...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,32203,85503386,85503386,migracja_pupy_.html


Temat: brzuszki i inne ćwiczenia
metodę, która mobilizuje też mięśnie ukryte w głębi, jak na przykład Pilates i nauczyć się prawidłowego oddychania i ułożenia mięśni podczas ćwiczeń. Wiele osób robi bowiem ten błąd, że przy kontrakcjach brzucha wypycha go na zewnątrz, co powoduje efekt, może wytrenowanego, ale takiego trochę męskiego brzucha z tendencją do przodu. Niekiedy widać coś takiego nawet u profesjonalnych sportsmenek bez grama tłuszczu na ciele. Kobiety powinny też trenować intensywnie skośne mięśnie brzucha, bo te bardzo szybko pozwalają uzyskać wrażenie szczuplejszej, ładnie zarysowanej talii, a wtedy odrobina miękkiego brzuszka w dole jest tylko słodkim kobiecym...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,86228,95559633,95559633,brzuszki_i_inne_cwiczenia.html


Temat: Ktora z Was ma six pack(na brzuchu, nie w lodowce)
plaski. Takze nie kazdy dobrze wyglada z umiesnionym brzuchem; miesnie zbyt wypukle wygladaja pod ubraniem jak faldki tluszczu. A co do tego krzeselka, ktore testowalas, to probowalam i nic nie czulam...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,11918,61373403,61373403,Ktora_z_Was_ma_six_pack_na_brzuchu_nie_w_lodowce_.html


Temat: czy ktos cwiczy 6 wadera?
niedziwedzico! www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/efar6j19gzsaigo8.html tu jest schemat cwiczen. nie wiedzialam, ze robie blad w nazwisku, to jest aerobiczna szostka WEIDERA a nie wadera nie zamierzam byc kulturystka, chce tylko zadbac o brzuch, ja wole zdecydowanie palski niz wypukly wszystko to rzecz gustu.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,35293,47593239,47593239,czy_ktos_cwiczy_6_wadera_.html


Temat: szewska klatka... ma ktoś z ty problem???
tego zabudowac :( ma moze ktos taki problem i czy sa jakies dobre cwiczenia na zmiane wygladu klatki ... chociaz tak jak powtarzam nie mam calkiem zapadnietej klatki tylko ta dolna czesc z mostkiem nie jest umiesniona i tak wyglada jakby była bardziej do srodka niż brzuch :/ dzieki za poruszenie tematu
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,28070233,28070233,szewska_klatka_ma_ktos_z_ty_problem_.html


Temat: Brzuch i pośladki... Pomóżcie!!
Brzuch i pośladki... Pomóżcie!! Jestem szczupła, ale mój brzuch jest strasznie wypukły.To samo tyczy się pośladków. ćwiczenie nie pomagają, ostatnio także mniej jem. Kremy wyszczuplające nie zdają egzaminu, a ja czuję...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,15685645,15685645,Brzuch_i_posladki_Pomozcie_.html


Temat: Brzuch i pośladki... Pomóżcie!!
Przez jaki czas cwiczylas i co cwiczylas? Nie ma co oczekiwac spektakularnych efektow po miesiacu czy dwoch cwiczen. Na wypukly brzuch dobre sa cwiczenia ,ale trzeba je jeszcze umiec robic,bo jak czytam ,ze ktos robi po 300 brzuszkow dziennie i nie widzi efektow to co sie dziwic. Wystarczy zrobic 60 a dobrze, tak zeby sie czulo kazdy miesien na brzuchu. Mi pomoglo...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,15685645,15685645,Brzuch_i_posladki_Pomozcie_.html


Temat: ćwiczenie na brzuszek po cc- świetne!!! od 2 doby.
ćwiczenie na brzuszek po cc- świetne!!! od 2 doby. Witam , Jestem 2 tyg po cc i mam juz prawie płaski brzuszek, nie ma wypukłości na dole na którą czesto uskarżają sie dziewczyny po cc. Pomogło mi ćwiczenie , zalecone przez rehabilitantkę w szpitalu, które należy wykonywać już od 2 doby po cc. Otóż, kładziemy się na brzuch ( tak, tak! myślałam , że ta rehabilitantka zwariowała , każąc kłaść się na brzuch 2 dni po operacji ) a pod dolną część brzucha , tam gdzie rana, podkładamy zwiniętą w wałek poduszkę, rece...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,21287737,21287737,cwiczenie_na_brzuszek_po_cc_swietne_od_2_doby_.html


Temat: Przyszłe mamy z Białegostku
Witaj Aniu niestety co do ćwiczeń to nie znam żadnych,ja takowych nie potrzebowałam jak do tej pory.Po porodzie wyglądam tak samo jak przed a miałam nadzieję,że zostanie mi pare kilo .No może brzuszek jest ciut bardziej wypukły niż był ale to naprawde ciut.Ja też nie mam żadnych nudności,piersi troszkę pobolewają ale nie tak mocno jak przy pierwszej ciąży bo wtedy to płakałam z bólu,tylo czasem brzuszek czuje i tyle .Ja to całymi dniami siedzę sama bez męża widze go tylko nocą a i tak zazwyczaj śpie,zato mam pełne ręce pracy przy Marcie.Owłaśnie jak...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,586,21343917,21343917,Przyszle_mamy_z_Bialegostku.html


Temat: Wygląd mojej córci...
hmmm nasz lekarz mówi na to co opisałaś - słabe mięśnie brzucha. Na lini pempka jak dziecko sie podnosi z leżenia na pleckach robi sie taki wypukły pasek. Zwykel mija to do ok 3 roku zycia ale moja mała ma 3,8 i nadal ma słabe mięśnie a ćwiczenia nie daja rezultatu bo mała jest za mała i nie chce ćwiczyć.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,577,58766294,58766294,Wyglad_mojej_corci_.html


Temat: 8 latka i problemy ruchowe
witam moim zdaniem po 1. powinna Pani wykonywać z córką ćwiczenia częściej niż 2 razy na tydzień, przynajmniej pół godziny dziennie codziennie. Po 2. na mięśniach przykurczonych, tzn przede wszystkim na prostownik grzbietu, mięśnie biodrowo-lędzwiowe, piersiowe i oczywiście kulszowo-goleniowe powinna Pani wypróbować najzwyklejszy stretching, w celu ich rozciągnięcia, po 3. wzmocnić mięśnie brzucha i pośladkowe, ponieważ w tej sytuacji mogą one być osłabione. Warto spróbować ćwiczeń oddechowych w pozycji podobnej do kociego grzbietu z mocnym wyprężeniem pleców w wypukły łuk, to pomoże rozluźnić mięśnie pleców. Mam nadzieję, że pomoże pani córce bo bloki...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,577,79095439,79095439,8_latka_i_problemy_ruchowe.html


Temat: Skuteczny program cwiczen
przy ciazy )) -trzeba go potem rozciagnac-np wyginac sie do tylu z lezenia na brzuchu. to przy okazji jest znakomite cwiczenie na kregoslup. a zeby zapobiec efektowi jo-jo- odstawialam wszystko powolutku. ... cwiczyc codziennie pzrez okragly rok ) u mnie efekty byly super. mam nadzieje ze w tym roku tez mi sie uda. 3mam kciuki za nas )
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,580,37686989,37686989,Skuteczny_program_cwiczen.html


Temat: czy ktos tu sie NIE odchudza???????
Ja Tzn. uszczegółowiając w sobotę oczyszczam wątrobę, więc jem od dziś tylko warzywa surowe i kaszę, więc na jedno wychodzi... Mnie denerwuje, że mam trochę wypukły brzuch, ale na to to tylko ćwiczenia (ewentualnie błonnik pokarmowy - wypróbowałam i gorąco polecam, ale akurat mi się skończyły zapasy). Też za mało dla mnie wątków o urodzie, a za dużo o odchudzaniu.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,580,11015345,11015345,czy_ktos_tu_sie_NIE_odchudza_.html


Temat: pa poporodowy
juz 2 tyg. po porodzie kupiłam w aptece pas "pani Teresa" kosztował 49 zł.sam pas nie wystarcz, brzuszki i ćwiczenia jak najbardziej wskazane.jednak ja po założeniu pasa czułam sie bardziej komfortowo,ukrywa wypukły brzuszek a i jest szansa że założysz wtedy spodnie sprzed ciąży
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,572,49057232,49057232,pa_poporodowy.html


Temat: DZIECI MAMUS WRZES.-PAZDZIERNIKOWYCH 2004:)
Hej! ja tez jeszcze mam tą kreskę - a dziś mija 3 tygodnie od porodu. Do tego na brzuchu i między piersiami mam pełno włosków - taki czarny meszek ( Moja córka stwierdziła że na plecach tez mam buu!! ale to schodzi, po pirewszym porodzie tez tak miałam, tylko nie pamiętam jak długo. Brzuszek jeszcze lekko wypukły ale juz nie sflaczały skóra sie zrobiła prawie norn=malna, tylko jeszcze jakby zbladła hihi... Smaruję sie balsamami nawilżającymi i ujędrniającymi i licze na poprawe hehhe. Też musze zacząć ćwiczyć, planuje od poniedziałku powowli zacząć. A co...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,573,16082773,16082773,DZIECI_MAMUS_WRZES_PAZDZIERNIKOWYCH_2004_.html


Temat: duży brzuch
Dnia Tue, 18 Sep 2007 15:19:45 +0200, jakże pięknego "se" <s@se.orgwystukał co zawarte poniżej: :: Czy to jest normalne że ktoś ma duży brzuch z powodu nadmiaru tłuszczu w :: komórkach ... pomoze niz dieta - ja tak czasem sobie pomacham rekami do muzy czy poboksuje do lustra czy siciany i pozniej na drugi dzien moj dosyc wystajacy brzuch jest wyraznie mniejszy. Choc nie chce mi sie tak cwiczyc to jak slucham dobrej muzy (wczoraj sluchalem np dobrej starej plytki merredith brooks (bluring the edges) a przedwczoraj wybitnej - chyb anajlpeszej plyty hiphopowej wszechczasow ... poskakalem jak wspominam (martwiac sie brzuchem i ew boreliotycznymi mikroparalizoscierpnieciami palcow u rąk - co ostatnio mam (moze to od klawki?) i slabym ukladem krazenia - jakies slabe nogi - oraz brzuchem bardziej wypuklym niz zwykle (kolezanka mnie np skrytykowala, mowi "bo tak po prawdzie mowiac ..." ) --- ale brzuchem najmniej -- gdybym nim sie bardziej przejał to bym ostrzej i wytrwalej cwiczyl - nawet wciaganie i wydaymanie brzucha - takie smieszne cwiczenie - chyba na niego dziala --- ale nim akurat przejmuje sie najmniej. JfS i bol -- Born to raise...
Źródło: topranking.pl/1851/duzy,brzuch.php


Temat: Czy znacie jakieś ćwiczenia?
vaccum, czyli zasysanie, jest bardzo dobry na wypukly brzuch jezeli powodem nie jest tluszcz, oczywiscie, no i generalnie wszystkie cwiczenia tez sie zdadza
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,78932183,78932183,Czy_znacie_jakies_cwiczenia_.html


Temat: Marzną mi nogi- jaki sposób.
Skyddad napisał(a): > Kladziesz sie na podlodze w pokoju w ubraniu bez butow w skarpetkach. ale czy na brzuchu ? no bo nie bardzo rozumiem jaki ma zwiazek ten wypukly brzuch i ten "schusniety"? i biegne cwiczyc!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,380,35044935,35044935,Marzna_mi_nogi_jaki_sposob_.html


Temat: Duże dziecko a ochrona krocza?
wysiłkowe popuszczanie moczu. Jesli nic takiego się nie pojawia, to myślę, że może Pani spać spokojnie. Bardzo polecam nudne, ale skuteczne ćwiczenia Kegla. Pozdrawiam serdecznie :)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,548,88669400,88669400,Duze_dziecko_a_ochrona_krocza_.html


Temat: 6 vadera???
kaloryfer, nic innego. ja po pierwszej serii z brzucha piwnego, dosc wypuklego mialam taki efekt, jak gazetowy mail- gratulacje przy okazji- pieknie:))))) jest to chyba najlepszy trening na brzuch jaki wymyslono. tak, ze nie zastanawiaj sie a cwicz.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,16,95312217,95312217,6_vadera_.html


Temat: Roll-on Garniera na płaski brzuch
Myślę,ze to zależy od przyczyny wypukłości. Zauważyłam,że aby moj brzuch był płaski wystarczy,ze dużo się ruszam tzn chodzę kilka godzin dziennie przy różnych zajęciach. Efekt jest od razu,a same ćwiczenia nie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,16,62957739,62957739,Roll_on_Garniera_na_plaski_brzuch.html


Temat: Oferuje porady dotyczace urody i zdrowia
po bokach tez co wplywa na gorszy wyglad mojej sylwetki.Czy zwykle brzuszki tu moga pomoc??Po jakim czasie spodziewac sie efektow jezeli bede cwiczyc codziennie? Polecasz mi tabletki omega 3-podobno jest duzy...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,18079270,18079270,Oferuje_porady_dotyczace_urody_i_zdrowia.html