Wszystko o nieruchomościach

Temat: Talia
: : Witam :) : : Kochani, znacie jakiś dobry sposób na wyszczuplenie talii? Ćwiczenia, : cudowne żele, czy też jakaś specyficzna dietka... cokolwiek... : Bardzo chciałabym pozbyć się niewielu, bo jedynie 3-4 cm, ale tylko : i wyłącznie w pasie! Biodra, uda i cała reszta jest OK ;), dlatego : też nie chcę stosować diety, która sprawi, że schudnę ogólnie rzecz...
Źródło: topranking.pl/1561/talia.php



Temat: wyszczuplić uda, rozbudować łydki - jak cwiczyć?
g-a-p napisała: > No własnie. Jak cwiczyć, żeby rozbudować mięśnie łydek i wyszczuplić uda? > Jakie serie z jakim obciążeniem? Na masę wykonujemy 3 serie (plus rozgrzewkowa) z ciężarem pozwalającym na wykonanie 10-12 powtórzeń. Dla wyszczuplenia z kolei trzeba ćwiczyć z minimalnym ciężarem, za to z jak największą liczbą powtórzeń, utrzymując cały czas podwyższone tętno. Ćwiczenia wyszczuplające trzeba robić po aerobach, żeby...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,4621857,4621857,wyszczuplic_uda_rozbudowac_lydki_jak_cwiczyc_.html


Temat: 2 płyty VCD z ćwiczeniami
2 tygodnie straciłam po 2 cm z kazdego uda i bardzo ładnie wyrzezbiłam ramiona (bez efektu ,,napakowania" - jak sama nazwa metody [Slim Series] wskazuje, są to ćwiczenia wyszczuplające) Kolejne 25 minut to cwiczenia na macie - na uda, biodra pośladki. Ostrzegam, że nie są łatwe. następnie seria ćwiczen na brzuch i klatkę piersiową. Trening ten powinno się wykonywać co drugi dzień, ... znacznie gorsze płyty z ćwiczeniami) Zamowienie tej plyty z USA kosztuje $19+wysyłka czyli ponad 100 zł. Sprzedaję ją ponieważ czeka mnie operacja kolana i nie bede mogla cwiczyc pozdrawiam, moj mail...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,11893114,11893114,2_plyty_VCD_z_cwiczeniami.html


Temat: Czy jestem skazana na TAKIE uda?
ok to bede precyzyjna moze akurat komus sie to przyda w skrocie mowiac: - kwiecien 2004 (poczatek: dieta+cwiczenia+l-karnityna+kremy wyszczuplajace) obwod uda 54 cm - lipiec 2004 (koniec tego wszystkiego) obwod uda 47 i wielki szok - luty 2005 (znowu poczatek ten sam plan co kwiecien 2004) obwod uda 49 - marzec 2005 obwod uda 47 ( w miesiac 2 cm polecialy) - 17 listopada (dieta+cwiczenia bez L-karnityny i kremow wyszczuplajacych) obwod uda 49,5 - 8 grudnia obwod uda 49,5 ale za to spadek tlusczu o 0,5% co jest srednio pocieszajace i tak:/ I...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,31947375,31947375,Czy_jestem_skazana_na_TAKIE_uda_.html


Temat: I znowu te uda :P
I znowu te uda :P Chcialabym zrzucic pare cm od pasa w dol. Mam juz krem wyszczuplajacy od jutra dieta plaz poludniowych i silownia 2 razy w tyg. Czy to cos pomoze? Juz niedlugo lato a ja w takim stanie na plaze nie wyjde(ehh te kompleksy zakichane).Prosze o jakies rady, jakie cwiczenia na silowni powinnam wykonywac?Z gory dzieki:)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,22884241,22884241,I_znowu_te_uda_P.html


Temat: uda
uda Mam nieproporcjonalne do reszty sylwetki, grube uda :( zupełnie nie wiem, jak sobie z tym poradzić... Jakie ćwiczenia skutecznie wyszczuplają tę część ciała? Dodam tylko, że ogólnie mam nadwagę i przydało by mi się zrzucić trochę kilogramów, ale najbardziej martwią mnie właśnie te uda...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,92974671,92974671,uda.html


Temat: orbiterk- wyszczuplenie ud , pośladków,brzuch .
orbiterk- wyszczuplenie ud , pośladków,brzuch . Witam, chciałabym się dowiedzieć jak ćwiczyć na orbitreku ( mam model kettler vito xl)aby schudnąć w tych partiach ciała czyli uda,pośladki,brzuch. Stosuję do tego dietę( już dwa miesiące) bez pieczywa,makaronów i ziemniaków,niestety sporadycznie zdaży mi się zjeść coś słodkiego do tego ćwiczyłam na orbitreku codziennie po 30- 40 min przez miesiąc teraz 3-4 razy w tygodniu,dystans...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,94625130,94625130,orbiterk_wyszczuplenie_ud_posladkow_brzuch_.html


Temat: czy joga pomoze mi schudnac w udach ?
Niezaleznie gdzie odklada sie tlusz wyjscie jest jedno: spalasz wiecej kalorii niz zjadasz. Nie ma i nigdy nie bedzie cwiczen na spalanie tluszczu z ud czy ucha lewego. Jesli cwiczysz step ... (najbardziej silowa forma jogi -> polecam z innych powodow niz ud wyszczuplanie) to i tak podczas godziny nie spalisz tyle kalorii co podczas 1h na ornbiterku. Rozciagac to sie mozna do ... uda sie nie zmieni (kosci udowej sobie jeszcze nikt na jodze sobie nie rozciagnal). mam kolezanki o nogach, hmm... "kolumniastych". Lata jogi i dojscie do zakladania obu nog na glowe i...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,39679590,39679590,czy_joga_pomoze_mi_schudnac_w_udach_.html


Temat: Do proszących o pomoc
i wyłącznie całościowo, nie ma ćwiczeń na wyszczuplenie samego lewego łokcia czy górnej części ramienia. 7. Piszcie z postanowieniem zastosowania się do porad, by nie tracić czasu naszego i waszego. ......
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,54474000,54474000,Do_proszacych_o_pomoc.html


Temat: ja chce tylko uda czy to mi sie uda
ja chce tylko uda czy to mi sie uda chcialabym dowiedziec sie jakie cwiczenia moge wykonywac w domu, ktore wyszczupla moje tlusciutkie uda... staram sie regularnie cwiczyc...ale niestety wszystko chudnie a moje tlusciutkie uda jak byly tak sa... ? czy jest jakis sposob na to
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,11223360,11223360,ja_chce_tylko_uda_czy_to_mi_sie_uda.html


Temat: uda
uda Mam 25 lat, 168 cm wzrostu, ważę 52 kilogramy. Moja sylwetka nie jest zbyt proporcjonalna, mam bardzo wyraźną talię (mięśnie brzucha już zaczynają się ładnie zrysowywać - ale z utrzymaniem płaskiego brzucha nigdy nie miałam problemów i prawie zawsze taki był), szczupłe górne partie ciała, ale uda są spore w ich górnej części szczególnie po wewnętrznej stronie, tak jakby głównie tam odkładał się tłuszcz. Chodzę 2-3 razy w tygodniu na siłownię, zawsze na około 2 godziny. Najpierw 20 minut rowerek, później ćwiczenia na nogi i pośladki, następnie brzuch, a na końcu górne partie ciała. Ćwiczę już tak od około 2 miesięcy. Chciałam się zapytać co mam zrobić aby wyszczuplić uda w ich górnej części? Ile zazwyczaj spalam kalorii przy takiej wadze i ćwiczeniach (to znaczy ile mogę spokojnie jeść aby bilans energetyczny był 0)? Czy podany wyżej rytm ćwiczeń na siłowni, ich kolejność wykonywania jest dla mnie właściwy (chodzi mi głównie o wyszczuplenie i...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,1638134,1638134,uda.html


Temat: siłownia, aeroby, dieta i nic :(
a nastepnie wykonywalam cwiczenia (takie jakie znalam/wyszukalam) na uda, brzuch, nogi i pupe Moja dieta to 1500 kcal z ograniczeniem weglowodanow. Po miesiacu cwiczen zlecial mi 1 kg czyli obecnie waze ... go raz na 7 dni) przyspieszaja jedynie metabolizm. Co mam robic? Co robie nie tak? Prosze o konkretna odpowiedz... jakie cwiczenia, ile dziennie Dziekuje z gory
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,5684660,5684660,silownia_aeroby_dieta_i_nic_.html


Temat: od dzisiaj kopenhaska
trzynasty dzień ... Cześć, witam wszystkich, jestem w trajkcie ostatniego dnia kopenhaskiej i cieszę się z osiągniętej wagi - udało mi się zrzucić 8 kg i nie zamierzam na tym poprzestać. Pomyślałam że teraz już stale będę ćwiczyć i przez conajmniej 3 mies stosowac dietkę 1000 - 1500 kcal. Myślę że przez to uda mi się zrzucić kolejne 8 kg i potem ... witaminowych, wodzie mineralnej i kosmetykach wyszczuplających czy antycellulit. TO NAPRAWDĘ POMAGA!!!!! TRZYMAJCIE SIĘ. Pozdrawiam Katy Ps. Ewo a co z twoją dietką..... napisz
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,5735766,5735766,od_dzisiaj_kopenhaska.html


Temat: co jest nie tak?
to,ze moje uda troche urosly spowodowane jest tym,ze miesnie sie rozbudowaly a tluszczyk jeszcze nie zdazyl sie spalic czy moze cos robie nie tak.wiem,ze na wyszczuplenie ud musze troszke poczekac,ale w...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,1137,93126401,93126401,co_jest_nie_tak_.html


Temat: Kosmetyczne zabiegi odchudzajace
Zgadzam się. Z powodu grubych ud portfel moich rodziców zuborzał kiedyś o pare stówek. Guamu nie polecam. Niby to napina niby zmiejsza obwód uda nieznacznie ale nie daje spektakularnego efektu. (Tudzież różnego rodzaju kremy antycelulitisowe i wyszczuplające. Pamiętam tylko że nie wypróbowałam Vichy. (Nie zwariowałam do reszty). Lepiej wydać w ostatecznym rozrachunku te 500 zł na urządzenie do ćwiczenia w domu i ... BO UWAŻA ŻE TO STRATA PIENIĘDZY.Tudzież innymi przekąskami ala zdrowe. Je mało warzyw i owoców białe pieczywo i nie wyobraża sobie dnia bez mięska. Uda nie każdej kobiety to patyczki. Jak sie ma 65 w obwodzie i problem kołków to lepiej je zaakceptować, no poprawić nieznacznie estetykę się uda, a ćwiczyć bardziej dla zdrowia.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,36,17805655,17805655,Kosmetyczne_zabiegi_odchudzajace.html


Temat: Smukłe uda i zgrabne biodra
Smukłe uda i zgrabne biodra Czy znacie jakies skuteczne ćwiczenia wysmuklające uda i pupę? Nie chodzi mi o rozbudowę mięśni, bo już am mocno zbudowane uda i biodra, tylko właśnie o wyszczuplenie. Te partie ciała są dla mnie duzym kompleksem i chetnie zrobię coś by temu zaradzić. Dziękuję i pozdrawiam.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,19357517,19357517,Smukle_uda_i_zgrabne_biodra.html


Temat: 6kg w 25 dni...jak myślicie UDA SIĘ?
6kg w 25 dni...jak myślicie UDA SIĘ? Narzuciłam sobie postanowienie: zrzucić 6kg w 25 dni. Wiem, że to nie jest zbyt mądre ale po prostu za te 3,5 tygodnia poczynając od ... się za spalanie mojego ciała) 3. Trzeci tydzień jem TYLKO warzywa i białko Następnie wracam do urozmaiconego jedzenia (Myślicie, że powinnam jeść mniej? Nie chce się zagłodzić bo efekt jojo...) Ćwiczenia ... ruch ale boję się ze nie dotrwam... Zamierzam się tez wysypiać. Minimum te 7-8h (wypoczęty organizm ma większą przemianę materii) No i co myślicie? Uda się? Może powinnam jakiś krem wyszczuplający...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,24333045,24333045,6kg_w_25_dni_jak_myslicie_UDA_SIE_.html


Temat: Udka i pośladki :)
ale inaczej opisac tego nie umiem), ogólnie nogi wyglądają na dość 'mocne'. Zawsze marzyła mi się smukła, wiotka sylwetka. Więc: czy są jakieś ćwiczenia, które wysmuklają i wyszczuplają nogi i zmniejszają...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,28216571,28216571,Udka_i_posladki_.html


Temat: Jaki krem wyszczuplający na brzuch po ciąży ???
Jestem mamą od 9 miesięcy polecam z firmy GALENIC LIPO-REDUKTOR na brzuch i ELANCYL CELLUREVERSE Serum wyszczuplające na pośladki i uda super preparaty no i oczywiście przy tym jakieś ćwiczenia ja...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,75981574,75981574,Jaki_krem_wyszczuplajacy_na_brzuch_po_ciazy_.html


Temat: Odchudzanie, wymiary + 1000 kcal
... jeść witaminy oraz produkty nie smażone tak aby dzienne kalorie wynosily 1000. Aha zapomniałam dodać, że zaczynam ćwiczyć wieczorem 30 - 40 min. Wiem że tłuszczyk zaczyna być spalany dopiero po...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,14556383,14556383,Odchudzanie_wymiary_1000_kcal.html


Temat: jak uwazacie?
wyglada mi to na brak dlugotrwalych lekkich aerobow wydaje mi sie ze przy takim rezimie powinnas troche zrezygnowac z niektorych cwiczen na rzecz aerobow albo je po prostu dolozyc ja u siebie zauwazylam zdecydowany spadek tluszczyku jak zakupilam plytki z fat burningiem i zaczelam cwiczyc (plyta trwa 55 minut) moglays tez dolozyc steper wazne zeby aeroby trwaly dlugo (co najmniej 40 minut bez przerwy wazne zeby nei przerwywac)i byly niekoniecznie meczace ja rzadko kiedy sie mecze po tym ttreningu ale gdy zakladam pas wyszczuplajacy na uda to wtedy uda sa cale mokre a...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,20525413,20525413,jak_uwazacie_.html


Temat: Moje Truskawkowe Dzienniki :-)
Dzisiaj cwicze :-) W zasadzie chce zaczac juz od teraz. Nie od jutra. Mysle ze takie przesuwanie dnia dziala zwodniczo. Zaczynam wiec od dzis. Zamierzam dzis pocwiczyc, wykonam cwiczenia na uda, lydki i posladki oraz na ladne ramiona. Potem wykapie sie i wklepie w siebie balsam lekko brazujacy. Ponoc opalenizna wyszczupla :-) Na kolacje zjem miseczke mrozonych malin. Moze wiecie gdzie mozna...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,34636,69458290,69458290,Moje_Truskawkowe_Dzienniki_.html


Temat: STUDIO ZDROWIA I URODY ZAPRASZA
Jeżeli chodzi o mężczyzn to oczywiście też zapraszamy. Ćwiczenia na bieżni i platformie wibracyjnej skierowane są również do mężczyzn dbających o swoją kondycję i wygląd. Cennik przedstawia się następująco: w karnecie za 300zł jest 10 zabiegów na bieżni infrared(po 30min) +gratis 10 - 15 min ćwiczeń do każdej sesji na platformie wibracyjnej lub jednorazowo bieżnia infrared 35zł (30min ćwiczeń) jednorazowo platforma wibracyjna 15zł (15-20min w zależności od kondycji) Jeżeli chodzi o ćwiczenia z Yogi to chcielibyśmy zebrać zainteresowaną grupę kilku osób i zrobić spotkanie z instruktorką, na którym omówione by były szczegóły. W tym celu prosimy o kontakt osobisty lub pod numer 500 653 493. Cennik masaży: Masaż klasyczny 60min - 60zł Masaż całościowy (całego ciała)90min - 85zł Masaż wyszczuplający / antycellulitowy: (do wyboru - uda, łydki, pośladki, brzuch, ramiona)30min -35zł (+ możliwość masażu specjalnym olejkiem antycelulitowym 5zł ) Masaż relaksacyjno-modelujący: 90min - 90zł Masaż sportowy: przyspieszający regeneracje mięsni 30min - 35zł Masaż twarzy: 30min...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,20162,93998865,93998865,STUDIO_ZDROWIA_I_URODY_ZAPRASZA.html


Temat: STUDIO ZDROWIA I URODY ZAPRASZA
W weekendy działa również gabinet masażu prowadzony przez dyplomowanego masażystę oferujący: Masaż klasyczny, Masaż wyszczuplający / antycellulitowy, Masaż relaksacyjno-modelujący, Masaż twarzy. Cennik masaży: Masaż klasyczny 60min - 60zł Masaż całościowy (całego ciała)90min - 85zł Masaż wyszczuplający / antycellulitowy: (do wyboru - uda, łydki, pośladki, brzuch, ramiona)30min -35zł (+ możliwość masażu specjalnym olejkiem antycelulitowym 5zł ) Masaż relaksacyjno-modelujący: 90min - 90zł Masaż sportowy: ... 15 min ćwiczeń do każdej sesji na platformie wibracyjnej lub jednorazowo bieżnia infrared 35zł (30min ćwiczeń) jednorazowo platforma wibracyjna 15zł (15-20min w zależności od kondycji)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,35236,94220932,94220932,STUDIO_ZDROWIA_I_URODY_ZAPRASZA.html


Temat: DO TIGRA113 I BLUEBB
się udac!wydrukowałam sobie dziś cwiczenia z internetu na brzuch 6 WEIDERA super są -kiedyś cwiczyłam to przez tydzień ale warunkiem jest codzienny trening....niestety ja go przerwałam .a i polecam ci serum eveline wyszczuplające cena ok16 zł REWELACJA !!! DZIĘKUJĘ ZA MIŁE SŁOWA razem odchudzanie jest milsze pozdrawiam cię serdecznie.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,46219,93125497,93125497,DO_TIGRA113_I_BLUEBB.html


Temat: minus 2 kg... fajnie o(*_*)o
... Czy te ćwiczenia co robisz na uda itd. dają jakieś efekty wyszczuplające? Bo ja się tak zabieram i zabieram do ćwiczeń... a tylko w zasadzie bieganie robię
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,17365,24037113,24037113,minus_2_kg_fajnie_o_o.html


Temat: Schudłam 20 kg z wagi 80 kg w 5 m-cy.
A co ćwiczysz??? Jakie ćwiczenia i ile trwają jednorazowo?? Tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po około 40 minutach ćwiczeń, więc należałoby ćwiczyć conajmniej godzinę. Ja też mam taką sylwetkę, że najgorzej wyglądają pupa i uda. Ponoć najlelepszy w takim przypadku jest rower. A co do diety to gdiześ wyczytałam, że do takiego typu sylwetki jest wskazana dieta wysokobiałkowa a nie tylko niskotłuszczowa. ... dziennie, dołóż do tego masaż nóg i pupy, nawet taki zwykły domowy z użyciem kremów wyszczuplających i prysznice naprzemienne. Powinno byc dobrze.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,479,1588663,1588663,Schudlam_20_kg_z_wagi_80_kg_w_5_m_cy_.html


Temat: Po porodzie-kiedy wygląda się jak przed ciążą?
się w oczy) wyglada jak przed ciązą!Owszem przez cały okres karmienia (ok półtora roku) nie myslała o odchudzaniu! Po odstawieniu małej "wzięła sie za siebie", zaczęła stosować diete oczyszczajaca, ćwiczenia i kosmetyki ujedrniajaco-wyszczuplajace no i osiagnęła efekt!Owszem róznie to bywa i sa osoby które maja predyspozycje do "gromadzenia" po ciązy... ale czytałam gdzieś ze przy normalnej w stosunku do wzrostu wadze przed ciażą(czyli takiej ani za mało ani za duzo ) potrzeba przynajmniej roku zeby wrócic do prawie "normalnej" sylwetki...I wierze ze mi się to uda! Grunt to wytrwałość i konsekwencja !Czego na...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,11881620,11881620,Po_porodzie_kiedy_wyglada_sie_jak_przed_ciaza_.html


Temat: Grube uda - załamka :(
ale staram się, spacerować(posiadanie dziecka bardzo do tego mobilizuje) jak już będziesz na swoich zajęciach to zapytaj instruktorkę o zestaw ćwiczen na wyszczuplenie ud. Myślę, że jeśli tylko z udami masz problem to ćwiczenia to najlepszy pomysł pozdrawiam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,580,41950732,41950732,Grube_uda_zalamka_.html


Temat: uda
tak od około 2 miesięcy. > Chciałam się zapytać co mam zrobić aby wyszczuplić uda w ich górnej części? > Ile zazwyczaj spalam kalorii przy takiej wadze i ćwiczeniach (to znaczy ... ćwiczeń na siłowni, ich kolejność wykonywania jest dla > mnie właściwy (chodzi mi głównie o wyszczuplenie i wysmuklenie nóg i lekki > rozrost górnych partii ciała)? Musisz ćwiczyć w dokładnie odwrotnej...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,1638134,1638134,uda.html


Temat: Matis-krem wyszczuplający-stosował ktoś?
Matis-krem wyszczuplający-stosował ktoś? Jeżeli któraś z Was uzywała tego kremu proszę o opinie. Nie moge dłużej patrzeć na swoje uda i brzuch( ćwiczenia same nie pomagają;()
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,21083036,21083036,Matis_krem_wyszczuplajacy_stosowal_ktos_.html


Temat: Pilates
Pilates Na pewno ktoś z Was ćwiczy. W związku z tym mam pytanie. Jakie są efekty? Czy Pilates rzeczywiście wyszczupla sylwetkę? Chodzi mi szczególnie o łydki i uda.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,23448201,23448201,Pilates.html